西藏療癒之旅 Day 2-3 | 拉薩市中心，感受缺氧但不缺信仰
🔖 前情提要｜Day 1：從城市的快步調出發，一步步走近內心
我從香港出發，經西安轉機到西寧，再踏上夢寐以求的 Y971 火車。
車窗外一幕幕壯麗風景從昆倫山到可可西里無人區，像是把我從城市的節奏中抽離，帶往更寧靜的自己。
在 22 小時的火車旅程中，我看著窗外的高原景色逐漸展開，也慢慢讓心靜了下來。
這趟旅程不只是地理上的移動，更是一種內在的過渡。
「每一次啟程，真正的出發，不止於腳步，而是從心開始。」
接下來，我即將抵達西藏的心臟—拉薩。
西藏療癒之旅 Day 2-3
拉薩市中心，感受缺氧但不缺信仰
每一段旅程，都不只是到達某個地方，而是，讓我與自己的內在靠近一點。
這次，我終於來到拉薩。在這片未知的土地之中，我想記下當時的自己。
2025年3月21日 第二天：拉薩
20:35，列車不急不忙的準點到站，小伙伴們都教了我如何打車。
下車後，每個人都趕忙著往目的地出發。
而我，反而想好好感受落地那刻的平靜。
到達拉薩站下車後，不再提供無盡的氧氣，在一個缺氧的路上，一切都要慢慢來。
到達酒店，酒店職員會詢問身體狀況，如沒有大問題，一般都不會建議使用酒店提供的氧氣，會用自己的呼吸適應當地。
幸運的是，雖然出發前已經生病，但就算到達3700海拔仍然能自主呼吸，沒有出現高山反感。感恩。
在酒店安頓好後，叫了外賣，食飽便倒頭大睡了。
從平地到高海拔地區，一般都不會建議頭一兩天洗澡洗頭，因為可能會出現嚴重高山反應，所以儘管很想梳洗，但還是忍一忍。
2025年3月22日的 第三天 感受拉薩市中心
拉薩早上
我預訂了酒店的早餐，所以9點便醒來簡單梳洗後吃早餐。
早餐選擇不多，所以簡單吃過便可以慢下來計劃行程。
因為頭一兩日都在飛機火車內，所以很想將自己的衣物都洗一洗。
酒店內有自助洗衣，所以便到那裡洗衣服了。
在等待的時間，就獨自慢慢在附近遊走。感受信仰。
走著走著，從遠處見到布達拉宮。那份莊嚴及神聖的感覺立刻湧上心頭。
然後在一間茶店，點了一杯甜茶，慢下來安撫自己的內心。
📍八廓街：轉經與時光交錯的老街
八廓街
走著走著，走到八廓街。
走進八廓街時，就像穿越時空隧道，來到一個被信仰與香火包圍的世界。
這裡是朝聖者的轉經路，也是旅行者感受藏族生活的心臟地帶。
街道沿著大昭寺繞成一圈，舖著石板路，每天都有數以百計的藏民手持轉經筒，順時針地繞行。
他們低聲誦經，眼神堅定而平靜，讓人感受到一種沉靜的力量。
八廓街不單只是宗教路線，亦是拉薩最熱鬧的市集之一。
街道兩旁排列著售賣藏香、手工藝品、轉經筒、唐卡與各種藏飾的小店。香氣混著陽光，讓人駐足流連。
這裡的時間，好像比外面世界慢了一點。
陽光斜斜地照在古老的屋簷上，風吹過轉經旗，連空氣都帶著一點靈性的味道。
看到如此震撼的畫面，很治療心靈。
隨意走著便走到了一間店吃午餐。
午餐過後便回到酒店稍作休息。休息過後，再回到八廓街。
🥣銀木藏碗：藏在手心的溫度
銀木藏碗
休息過後來到了一間網紅咖啡店享用酥油茶拿鐵。
很特別的器皿盛載著拿鐵，真的很不一樣。
木頭經過打磨之後帶有淡淡光澤，碗口鑲了一圈細緻的銀飾，花紋細膩，帶著藏地獨有嘅神聖感。「手中一碗，盛載的不只是茶，還有遠方的風雪與信仰。」
感受完咖啡店後，慢慢便回到酒店路上。
晚餐是在酒店旁邊的食街。
🍲 石鍋雞：一鍋熱湯，煨暖高原的夜
石鍋雞
沒有陽光的拉薩開始很冷，所以決定了藏餐廳好好享用。我選擇了「石鍋雞」，是地道的滋補菜之一。雞肉用土雞煮製，亦加配了當地秏牛，搭配黨參、當歸、枸杞、紅棗等藏式藥材，再放入黑色石鍋裡細火慢燉。上桌時熱氣騰騰，香味撲鼻，湯頭濃郁而不膩，喝落有一種「從胃暖到心」的感覺。
🕊哈達：輕如絲，重如情的祝福
而餐廳內職員更會為客人送上哈達，將白色絲巾輕輕披上我肩膀，並用藏語誦唸幾句祝福語。
哈達輕輕的，但披上的那一刻，我心裡好重。原來，不只是一條絲巾，而是藏族人用嚴肅又溫柔的方式，向你表達歡迎、敬意與祝願。
白色代表純潔、善意與祝福，是最常見的顏色。
職員還會於席間表演唱歌跳舞，真的一點也不會悶。
這一晚，圍著石鍋，喝了很多碗熱湯，覺得旅程最深刻的，不只是風景，而是人情和那股被溫暖包圍的感覺。
「療癒有時候，不用文字，一鍋熱湯就夠了。」
📍《下一篇預告》｜Day 4：在信仰與歷史之間，坐一會
旅程來到第四天，身體逐漸不適，咳嗽影響了睡眠，卻也讓我學會慢下來，用更安靜的步伐走進這個城市。
📿 大昭寺的香火與長頭磕拜，讓我屏住呼吸。
原來，走進寺廟不是為了找答案，而是與內心坐一會。
🏛 西藏博物館的寧靜與時間感，像是另一種時空的入口，
在那裡，我聽見了藏文化幾千年來不變的信仰聲音。
☕ 最後，一杯藏女王花香咖啡，在 Kakimo Café 曬著太陽，
讓我重新呼吸，重新與自己對話。
「不是每段旅程都要風景如畫，有時，走進歷史，也是一種回家。」
敬請期待｜Day 4 遊記完整版 ✨